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Dormir a su bebé: Consejos para un sueño seguro

Los expertos coinciden en que a la hora de dormir a su bebé lo mejor es ponerlo boca arriba para evitar el sobrecalentamiento y la asfixia y reducir el riesgo de muerte súbita. Si bien el tiempo de barriguita es estupendo cuando el bebé está despierto, si se duerme boca abajo, asegúrese de maniobrarlo suavemente sobre su espalda para una sesión de sueño prolongada.

Una vez que el bebé comience a darse vuelta (alrededor de 4 meses, pero varía), está bien que se quede dormido de costado o boca arriba, ya que se ha desarrollado la capacidad de protegerse a sí mismo de los daños.

Cómo hacer que el bebé duerma

A veces es difícil dormirse en lugares extraños. Eso es especialmente para los recién nacidos, cuando el hogar era un lugar cálido, oscuro y muy acogedor dentro del vientre de mamá, pero cualquier bebé prefiere su cómoda cama a la cuna que la prima Beth le pidió prestada a la vecina durante su última visita.

Cuando se trata de adaptarse a la vida fuera de su zona de confort, su bebé podría apreciar los potenciadores del sueño que le recuerdan a «casa». Pruebe alguna o todas estas estrategias de sueño para que enviar al bebé a la tierra de los sueños sea un poco más fácil.

1 Intente ponerlo en la cama con sueño pero despierto.

Su bebé no nace sabiendo cómo calmarse para dormir, y si lo deja dormir en sus brazos, estará haciendo su importante trabajo por él. Una mejor idea es mecerlo, balancearlo o palmearlo suavemente en la espalda hasta que se quede dormido, y luego bajarlo para que aprenda a dormirse en su propia cama.

Otra idea: Pruebe a darle un masaje a su bebé antes de que se quede dormido. Los estudios sugieren que los bebés a los que se les da un masaje antes de irse a la cama producen más melatonina, una hormona que mejora el sueño. Y es una buena forma de crear un vínculo con su pequeño búho nocturno.

2. Manténgalo acogedor.

Después de pasar nueve meses en su pequeña y apretada barriguita, no es sorprendente que su recién nacido prefiera un espacio acogedor ahora. Seguro que con el tiempo crecerá dentro (y fuera) de la cuna, pero por ahora, puede que prefiera dormir en un moisés o cuna, que ofrece a su bebé un espacio más acogedor y contenido en el que instalarse.

Envolver a su bebé con una manta o vestirlo con un saco de dormir le ofrecerá una dosis extra de seguridad, e incluso puede ayudarle a dormir un poco más.

3. Controle el nivel de ruido.

El silencio es oro, pero no para la mayoría de los bebés. Su recién nacido está acostumbrado a la sinfonía de gorjeos de su estómago y al latido de su corazón. Puede que encuentre el zumbido de un ventilador, música suave o una máquina de ruido blanco o una aplicación muy tranquilizadora. Por otro lado, el suyo puede preferir el sonido del silencio, como muchos adultos. En ese caso, manténgalo en silencio en la guardería.

4. Templar la temperatura en su habitación.

Ni muy caliente ni muy frío, ese es el clima adecuado para la habitación de Baby Bear. ¿Por qué? El sobrecalentamiento puede hacer que su bebé sude demasiado para dormir, y aumenta el riesgo de SMSL, o Síndrome de Muerte Súbita del Lactante. En cuanto a las habitaciones demasiado frías, los bebés se enfrían con facilidad y es probable que se despierten si están incómodos. Para saber si la temperatura es la adecuada para el bebé, tóquele el cuello: Si está sudoroso, está demasiado caliente; si está frío al tacto, abríguelo un poco más. Pero no vista al bebé en capas o con un sombrero para dormir.

5. Bajen las luces.

Aunque algunos bebés pueden dormirse en cualquier lugar, probablemente sea mejor atenuar las luces y crear una atmósfera oscura que induzca al sueño. Cuanto más rápido aprenda el bebé que la oscuridad indica sueño, antes dormirá toda la noche.

6. Asegúrese de que el bebé esté cansado.

El secreto de un sueño nocturno saludable comienza por mantener a su bebé activo y ocupado durante largos períodos de tiempo durante el día. De esa manera, cuando llegue la hora de dormir, estará cagado y listo para dormir sin luchar.

7. No interrumpa a los que duermen de forma irritable.

Si su pequeño durmiente grazna o protesta después de salir de la habitación, no se apresure a volver a su lado. Si realmente no puede dormirse por sí mismo, entre y compruebe si tiene un pañal mojado u ofrézcale un sorbo de agua. Pero por el bien de todos, mantén la visita lo más discreta y aburrida posible para que nadie piense que es hora de levantarse.

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